昆明痛风专科医院!生活习惯 “酿” 痛风，防患未然有妙招痛风，不再是遥不可及的罕见病，身边不少人都深受其扰，究其病因，很多都藏在日常不良生活习惯里。

　　饮水不足是个常见 “雷区”。工作一忙起来，很多人常常忘记喝水，一天下来摄入量少得可怜。身体如同干涸的河道，水分少了，尿酸排泄就缺乏 “动力”。正常尿液能携带尿酸排出体外，可饮水过少，尿液生成量变少、浓度变高，尿酸难以溶解其中顺利排出，就只能在血液里 “徘徊”，浓度不断攀升，时间久了，超出溶解度的尿酸盐结晶形成，在关节处 “安营扎寨”，关节疼痛、肿胀随之而来，日常行动都成了难题。

　　运动缺乏在现代生活中相当普遍。长时间久坐办公，上下班以车代步，运动量严重匮乏。身体缺乏运动，新陈代谢如同 “生锈” 的机器，运转缓慢，脂肪堆积、体重上升，肥胖问题接踵而至。而肥胖又关联尿酸代谢紊乱，脂肪细胞会干扰尿酸正常排泄，还促使身体产生更多乳酸等物质，与尿酸竞争排泄通道，尿酸排出受阻，血液尿酸含量升高，大大增加痛风发病风险，让原本慵懒惬意的生活被病痛打破。

　　昆明痛风专科医院!生活习惯 “酿” 痛风，防患未然有妙招还有高糖饮食这个 “甜蜜陷阱”。各类糖果、甜饮料、糕点充斥生活，糖分摄入过多，身体代谢负担加重。一方面，糖在体内代谢会间接影响嘌呤合成、尿酸生成;另一方面，长期高糖饮食易引发胰岛素抵抗，使得肾脏对尿酸的排泄能力下降，尿酸在体内 “进退两难”，浓度升高，关节在尿酸盐结晶反复刺激下，炎症频发，日常活动受限，生活乐趣也因痛风大打折扣，亟待纠正不良习惯防患未然。

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