水果富含维生素和膳食纤维，痛风患者选择低果糖、低升糖指数的水果，既能辅助降尿酸，又可避免果糖对代谢的不良影响。看痛风去昆明哪家医院?

　　首先，推荐低果糖水果。樱桃是痛风患者的理想选择，其含有的花青素可抑制IL-1β炎症因子，缓解关节肿痛，且果糖含量低(每100克含果糖8.7克)，研究显示每日食用10-15颗樱桃，可使急性发作风险降低35%。苹果、梨、草莓、蓝莓等水果果糖含量适中(<10克/100克)，富含维生素C(促进尿酸溶解)和果胶(减少肠道嘌呤吸收)，适合每日食用200-300克。

　　其次，需控制摄入量的中果糖水果。橙子、柚子、菠萝等水果果糖含量中等(10-15克/100克)，缓解期患者可每日食用100-150克，避免一次摄入过多(如连续吃2个橙子)导致果糖堆积。这类水果建议在两餐之间食用，避免与高嘌呤食物同食。

　　然后，尽量避免的高果糖水果。荔枝、芒果、西瓜(尤其是果肉靠近果皮处)果糖含量高(>15克/100克)，过量食用(如一次吃500克荔枝)可使血尿酸在2小时内升高30-50μmol/L，急性期或血尿酸未达标者需严格限制，每周食用不超过2次，每次≤100克。果汁、果干(如葡萄干)浓缩果糖，升尿酸效果显著，应完全避免。

　　此外，水果的食用时间有讲究。餐前食用低果糖水果(如苹果)可增加饱腹感，减少高嘌呤食物摄入;餐后1小时吃草莓、蓝莓等，利用膳食纤维促进肠道蠕动，帮助尿酸排泄。合并糖尿病的痛风患者，需选择低升糖指数(GI<55)的水果(如桃子、李子)，避免血糖波动影响尿酸代谢。

　　综上所述，适合痛风患者的水果以低果糖、高纤维为原则，樱桃、苹果、梨、草莓等是优选，荔枝、芒果等需限量，果汁果干需避免。每日水果摄入控制在400克以内，搭配充足饮水和低嘌呤饮食，可在补充营养的同时，辅助维持血尿酸稳定，降低发作风险。

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