昆明类风湿炎医院排名!类风湿患者如何进行康复锻炼?类风湿患者进行康复锻炼对于改善关节功能、减轻疼痛非常重要。

　　在锻炼前，一定要先咨询医生，根据自身病情和身体状况制定合适的锻炼计划。如果处于疾病活动期，关节疼痛、肿胀明显，应适当减少活动量，以休息为主，避免过度活动加重关节损伤。

　　当病情相对稳定时，可以从简单的关节活动开始。比如手指关节的屈伸运动，缓慢地将手指伸直，再弯曲握拳，反复进行，每次做10-15分钟，每天2-3次。对于腕关节，可以进行旋转和屈伸活动，轻柔地转动手腕，顺时针、逆时针方向各转动几圈，然后再做腕关节的屈伸动作。

　　随着关节功能的改善，可以逐渐增加锻炼的强度和难度。像散步就是一种很好的全身性锻炼方式，刚开始可以短距离散步，每次15-20分钟，之后根据身体适应情况逐渐延长时间和距离。也可以选择太极拳等温和的运动，太极拳动作缓慢、柔和，能活动全身关节，增强关节的柔韧性和肌肉力量。

　　昆明类风湿炎医院排名!类风湿患者如何进行康复锻炼?在锻炼过程中，要注意避免过度疲劳和受伤，如果出现关节疼痛加重、肿胀等不适症状，应立即停止锻炼，并及时告知医生。

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