昆明博骨痛风风湿医院!类风湿日常护理：全方位 “守护” 关节家园!类风湿关节炎治疗是场持久战，日常护理是全方位 “守护” 关节家园的关键环节。

　　睡眠环境精心营造，床垫软硬适中，贴合脊柱生理曲线，减轻关节承压，枕头选符合颈部弧度的，确保睡眠安稳，每晚 7 - 8 小时高质量睡眠，利于身体修复、炎症缓解，睡前温水泡脚、冥想放松助眠。

　　关节日常防护细致入微，疼痛发作期制动休息，防过度活动加重损伤，可用软枕垫高患肢，促进血液回流、减轻肿胀;缓解期佩戴护腕、护膝等专业护具，支撑关节、矫正受力，日常进行握拳、屈伸膝等简单练习，维持关节活动度。穿衣选宽松柔软款式，避免紧身束缚;洗漱用温水，减少冷水刺激诱发疼痛。

　　昆明博骨痛风风湿医院!类风湿日常护理：全方位 “守护” 关节家园!情绪调节不可小觑，长期病痛易滋生焦虑、抑郁，不良情绪又反作用于免疫，加重病情。培养兴趣转移注意力，绘画、听音乐陶冶情操，参加病友互助小组，分享抗病心得、汲取正能量，配合医生定期复查、调整治疗方案，以积极心态、科学护理，抵御类风湿 “侵扰”，拥抱健康生活。

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