昆明类风湿专科医院!类风湿饮食 “加减法”，护航关节健康!在类风湿关节炎防治 “战场”，饮食是重要 “防线”，巧用 “加减法” 可助力缓解病情。

　　先看 “加法”，蛋白质是关节修复 “基石”，瘦肉、蛋类、奶类等优质蛋白不能少，鸡蛋水煮保留营养、牛奶每日一杯，为身体补充 “弹药”;维生素 D 宛如 “钙导航”，促进钙吸收、强骨骼，除晒太阳合成外，鱼肝油、菌菇类食物可提供;膳食纤维调节肠道菌群、助免疫平衡，全谷物、豆类、果蔬是 “富矿”，燕麦粥、苹果、芹菜常入餐盘。

　　“减法” 同样关键，要削减致炎食物 “出镜率”。红肉中的饱和脂肪酸会激发炎症，牛肉、羊肉适量控制，以每周 1 - 2 次、每次 50 - 100 克为宜;加工肉类含亚硝酸盐等添加剂，火腿、香肠等敬而远之;精制谷物经深加工，营养流失且升糖快，白面包、白糖制品少吃，避免血糖波动牵累免疫;咖啡与酒精，前者刺激神经、干扰睡眠，后者伤肝、扰乱代谢，若非必要，尽量避开。

　　昆明类风湿专科医院!类风湿饮食 “加减法”，护航关节健康!综上所述，合理膳食配合，如同给关节注入 “润滑剂”、披上 “防护服”，减缓类风湿 “侵蚀” 步伐。希望每位类风湿患者能够合理安排自己的日常饮食，积极治疗，早日康复。

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