康复训练强度要依病情、体能个性化制定。初期，关节炎症重、活动受限明显，以轻柔动作、小幅度关节活动为主，像手指屈伸，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，慢慢增加频次;随病情缓解，可适度进阶，增加阻力训练提升肌肉力量，如用握力器练手部，从轻阻力开始，依据耐受调整。运动时长每次 20 - 40 分钟，中间适当休息，避免过度疲劳、关节损伤，关键是循序渐进、持之以恒，定期和康复师沟通优化训练方案。

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