风湿患者运动要选低冲击、能保护关节的项目。像游泳是绝佳选择，水浮力分担体重，减轻关节压力，锻炼全身肌肉力量，增强关节灵活性;散步，步伐稳健、速度适中，在平坦路面进行，每次 30 分钟左右，可改善关节血液循环、维持活动度;太极拳动作舒缓、刚柔相济，注重身体整体性协调，对关节稳定性训练有益;八段锦同样如此，通过伸展、扭转动作，活动颈肩、腰腹、四肢关节，缓解僵硬。瑜伽部分体式，经调整后也可行，像温和的伸展、站立平衡体式，助于放松肌肉、改善关节功能，不过运动强度、幅度依自身病情调节。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。