适合低强度、关节负担小的运动，像游泳，水浮力减轻关节压力，锻炼全身肌肉;太极拳，动作舒缓，能增强关节灵活性、协调性;散步，简单易行促进血液循环，改善关节功能;手部关节可做握拳、伸展动作，避免高强度、过度负重运动以免加重关节损伤。

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