缓解类风湿晨僵可多管齐下。晨起先别急着起身活动，在床上可做简单握拳、伸展手指动作，活动手腕、脚踝关节，预热 5 - 10 分钟;起床后用温水泡手泡脚，水温 40℃左右，浸泡 15 - 20 分钟，促进血液循环、放松肌肉关节;白天坚持适量运动，如做关节操，伸展、弯曲关节，强化关节周围肌肉;夜间睡眠注意保暖，穿长袖长裤、用厚棉被，避免关节受凉。药物上，按时服用抗风湿药控制炎症，生物制剂、改善病情抗风湿药规范用，从根源减轻晨僵症状。

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